am Körper:
Radschuhe, Socken, kurze Radhose, Unterhose, Trikot, Fahrradhandschuhe, Bandana, Radhelm, Sonnenbrille, eingescannte Kartenausschnitte

am Bike:
HAC4, Werkzeug, Flickzeug , Luftpumpe, 2 Trinkflaschen, Ersatzspeichen

im Rucksack:
2 Paar Socken,2 Unterhosen, 2 Trikots zum Wechseln, eine leichte Hose für abends, Regenjacke, Regenhose, ein warmes Oberteil, Ärmlinge, Beinlinge, Schlafshirt,, Schlafshort, Handtuch, Zahnpasta, Zahnbürste, Duschgel, Sportgel, Rei in der Tube, Sonnencreme, Magnesium, Calzium, Vitamintabletten, Müsliriegel, Bargeld,
EC-Karte, Papier und Stift, Handy, Fotokamera, 2 Ersatzschläuche, Telefon- und Adressliste von Pensionen

Sehr vorteilhaft finde ich eingescannte Kartenausschnitte.
Diese handlichen Ausschnitte wurden von mir einlaminiert und waren somit wetterfest, schweißfest und schmutzunempfindlich. Durch die Verwendung von Kartenausschnitten konnte einiges an Platz und Gewicht eingespart werden.